近期，贾玲的清纯照片致使网友展开热议并引发热搜索，电竞贾玲作为备受瞩目的游戏女主播也十分火爆，与此同时，喜好八卦的网友经过一番挖掘，发现电竞贾玲这位游戏女主播的私照在网络上被曝光了，照片中，向来以女汉子形象示人的陈一发身着泳装，其形象十分诱人，身材很棒且没有赘肉。

喝水要多喝，每天得喝上七八杯白开水，水对身体功能而言是极为基本的，并且没有热量，能够成为节食时最为适宜的饮料 ，美食面前要控制食欲，做到适可而止 ，要把控热量与脂肪摄入 ，每时每刻都得留意食物的热量 ，膳食里要减少肥肉的量 ，增加鱼和家禽的量 ，饮食需清淡 ，盐要少吃 ，咸的食物吃得越多 ，就愈发想吃 ，那些经过加工带有酱汁的食物要少吃 ，这类东西含有大量的糖 、盐和面粉 ，会使你的热量增加 ，蔬果要常吃 ，含纤维多的水果 、蔬菜以及全麦面包得适量吃 ，膳食要保持平衡 。每日依照计划均衡地去安排自身的饮食，与此同时还要留意定时进行，不可过度乱吃东西。要放缓吃饭所花费的时间，吃一顿饭的时间起码不少于20分钟。达成热量负平衡。

有着几种简单易行的减肥运动方法，下面来对室内减肥运动予以介绍：其一为颈部运动，需分腿站立，先是头前曲，之后后仰，接着复位，再左转，然后右转，随后向环绕，紧接着向左环绕，如此这般把这些动作循环去做4次；其二是绕臂，同样分腿站立，两臂上举，先向前绕环4圈，接着再来向后绕环4，将这一系列动作这般做2次；其三是扩胸，还是分腿站立，两臂在胸前平曲后振，以及展臂后振，把这些动作一并做4次；其四是体转运动，得左右各做4次，总共做2组；其五是体前曲，要做8次；其六是体回环，以腰部作为轴，左右各自环绕一周，这般做2次；其七是踢腿，身体前后各踢10，把这些动作做2组。8. 进行前弓步压腿时，左腿方向四回，右腿方向同样四回，如此这般做上两组。9. 侧压腿的话，左边方向四次 ，右边方向也是四次，而后做两组。10. 下蹲起立要做十二至二十次。11. 做转足绕手腕的动作，两边都要做十二次。12. 仰卧起坐，八至十五次，分三组来做。13. 俯卧撑，八至十二次，做两组。14. 放松活动三分钟。每次运动时间应该处于四十至六十分钟这个范围。