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影片讲述了中国女排在1981年首次夺取世界冠军，还讲述了在2016年里约奥运会上那场生死攸关的中巴大战，诠释了几代女排人历经浮沉，始终不屈不挠，不断拼搏的传奇经历。
值得一提的是影片中“定海神针”周苏红可是咱浙江姑娘！
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但我始终没有放弃过自己的理想
1990年，在湖州长兴县举办了田径运动会，此时县少体校排球教练李海清留意到身体条件出色的周苏红，李海清因此致使成为对于周苏红而言排球生涯的启蒙老师，就在那年，周苏红当时11岁，她具备那份刻苦，拥有天赋以及悟性，这些使得她进步速度迅猛。
首先，1992年的时候，周苏红进入了浙江省体校，接着，1994年她进入了浙江省青年队，而后，先是从入选省女排开始，周苏红到了国家青年女排，之后又进入国家沙滩女排，最后进入国家女子排球队 。
在成为主力接应二传以前，仅有极少的人晓得，“周苏红”是以主攻身价被选入国家队作队员的 可直陈其事的周苏红讲，刚进入国家队时，她的身体条件是不容易展现出众或超众人的显著风貌或是优异体态的 她还说那时极重大的压力是怎样持续留在国家队里 只是在这国家队以内 鉴于每个位置都有好几个正在等待或具备条件参加选拔的人员 因而队里的竞争是很强烈的 队里的每一个人都极其渴望凭借自身的尽力来争夺到国家队主力这一位置 我也是像这样的 我的天生条件是在国家队里比较普通平常的 想要借此实现自己所求的理想 障碍阻力也大 然而但我从始至终都没有停止过对自己原有理想的坚持追求 。
当时，球队于郴州集训的时候进行军训，所有队员被分班，然后比赛爬山，在选队友之际，我是排在最后几个的，那时心里挺不服气的，周苏红讲，就连教练陈忠和也讲爬山我是不行的，憋着一口气的周苏红抱着不服输的心态，最后一鼓作气得了个第一名，这股好胜要强的劲头引得陈忠和刮目相看。
女排精神就是爱国奉献、
团结协作、顽强拼搏、永不放弃
周苏红进入国家队之际，队里近乎全是新人。靠着初生牛犊不怕虎的那股劲头，这支全新的中国女排，在2001年夺得世界女排大奖赛总决赛冠军，在2003年又夺得世界女排大奖赛总决赛冠军，在2002年获得亚运会冠军，在2003年赢得女排世界杯冠军，一切仿佛全是在为2004年雅典奥运会做准备，人们对她们的期盼尤为之高。
奥运会赛场，向来并非简易平常。决赛阶段，中国队遭遇俄罗斯队，在小组赛之际，中国队曾以三比零的比分击败对手。可是，比赛一开始，中国队就连连输掉两局。
“当时陈指导担心中我们在站位这件事情上摆得不够好，于是就在场边给处于比赛中的我们减轻压力，告知我们说银牌已然算是按期办完了任务。”周苏红讲道，比赛中出现的落后状况反倒促使大家的斗志被激发起来，“我们此时的状态是全力向前冲，而俄罗斯队彼时的应对方式是全力防守，她们相比我们存在着多得少失的心理负担。”
在历经两个半小时的激烈战斗之后，顽强坚韧的中国女排扭转了失败的局面走向胜利，达成了巨大的逆转。当比赛的比分最终确定为15∶12时，中国女排以3∶2的成绩击败了俄罗斯队，此时，女排姑娘们自动自发地朝着陈忠和奔去，把他高高地抛了起来。
时隔20年后，中国女排再一次站到了奥运会的最高领奖台上。
女排姑娘们所缔造的“女排精神”，早已超出了体育范畴，，成为激励国家前行的重要精神力量源泉，成为激励民族奋进的重要精神力量源泉。
在周苏红看来，“女排精神就是拥有爱国奉献、团结协作、顽强拼搏、永不放弃这般特质”，女排精神激励了一代又一代国人奋勇向着前方迈进，它激发了国人之内心里对于美好生活的那种向往之情。周苏红作为中国女排处在雅典傲夺冠这一时期时的主力成员，她是女排精神的践行者，而且还是传承者句号
女排是一面旗帜
这面旗帜不能倒
北京奥运会过后，周苏红因为要照顾自己的爱人汤淼所以选择了退役，然而她对于排球的那份热爱，却从未退役。在国家队出现新老交替、面临青黄不接的状况时，在2010年，31岁的周苏红选择复出，重新回到了国家队，再次为国家拼搏厮杀，最终带领中国女排夺得了广州亚运会的冠军。
2010年10月28日，周苏红跟随中国亚运代表团团部成员返程，返回北京那一刻，她充满感慨言之：“老女排精神对好几代人产生了影响”，又表示“女排属于一面旗帜，这旗帜绝不可倒” 。
女排这面旗帜绝不可倒下！周苏红，还有一代又一代中国女排姑娘们，始终凭借她们的努力，她们的奋斗，她们的拼搏告知我们：每日的汗水，每日的付出，皆乃人生赐予我们的金牌！
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